ENTENDA MAIS DE VOCÊ
Quando se ouve o termo “saúde mental”, a maioria das pessoas pensam em “doença mental”. Mas as doenças mentais são apenas uma parte que compõe a saúde mental.
Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida. Pois vamos enfrentar ou já enfrentamos algumas perdas, tristezas, conflitos e tantas outras “pressões” que nos afetam diretamente no nosso eu.
Bem, você sabe o que é uma saúde mental saudável?
Então, uma pessoa mentalmente saudável entende que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ter tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.
A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.
Como você pode ter uma saúde mental saudável?
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- Esteja bem consigo mesmo e com os outros;
- Aceite as exigências da vida;
- Saiba lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
- Reconheça seus limites e busque ajuda quando necessário.
A prática regular de exercícios físicos influencia diretamente seu físico, mas também sua mente, aliviando a ansiedade e o estresse.
[Fonte de consulta: Secretaria de Saúde do Estado do Paraná]
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