Arquivo de Confiança

11 de março de 20203 de junho de 2024

O SILÊNCIO QUE GERA DOENÇAS

O QUE O SILÊNCIO ESTÁ DIZENDO PARA O SEU CORPO?

A tendência do ser humano é buscar se preservar e que as pessoas responsáveis por atos prejudiciais paguem por seus erros. Muitas vezes acabam o silêncio, sem perceber a relação com as doenças.

Isso faz com que você guarde aquele ressentimento no coração por um motivo válido ao invés de perdoar.

Guardar esse rancor irá afetar diretamente sua saúde física. A American Heart Association (Associação Americana de Cardiologia) publicou um estudo que sugere que altos níveis de ira podem aumentar o risco de doença cardíaca coronária.

O rancor pode elevar sua pressão arterial, conforme dito pela Men’s Health em 2013.

“Doenças são palavras não ditas.” Lacan

Muitas doenças físicas, como dores, por exemplo, que não possuem explicação médica são de origem emocional, chamadas de doenças psicossomáticas.

As doenças psicossomáticas estão relacionadas a sua psique, isto é, emoções, sentimentos e pensamentos que alguma forma estão em desequilíbrio e se manifestam em seu corpo, por meio de dores e doenças físicas.

Algumas doenças psicossomáticas comuns:

- Resfriados frequentes;
- Herpes, urticária, enfisema;
- Enxaqueca, vertigens;
- Alergia alimentares, respiratórias ou de pele;
- Diabetes;
- Obesidade;
- Síndrome do intestino irritado, gastrite, úlcera;
- Tendinite, artrite;
- Impotência sexual, Infertilidade;
- Câncer;
- Dores e tensões musculares.

Os sintomas se manifestam de múltiplas formas através do físico e psicológico.

Geralmente, se após exames clínicos onde não se encontram alguma causa física comprovada para o mal que a pessoa está passando, podemos concluir que o diagnóstico é uma doença psicossomática.

É possível tratar esse mal?

Como são doenças ligadas a psique, o tratamento é baseado em controlar e/ou alterar seu emocional, e em algumas ocasiões é necessário o uso de medicamentos prescritos por um médico psiquiatra.

A orientação, na maioria dos casos é buscar apoio profissional por meio de terapias para reabilitação da sua saúde mental e evitar a evolução do quadro atual para um mais grave.

“Volte seus olhos para dentro, contemple suas próprias profundezas, aprenda primeiro a conhecer-se! Então, compreenderá por que está destinado a ficar doente e, talvez evite adoecer no futuro.” Freud

Ao se conhecer, você terá condições de compreender o que está passando em seu interior emocional e evitar certas doenças.

[Fonte de consulta: Instituto de Psiquiatria Paulista; 
Sociedade Brasileira de Inteligência Emocional; 
Huffpostbrasil]

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#doencapsicossomatica #raiva #obsesidade #cancer

9 de janeiro de 20203 de junho de 2024

ANSIEDADE – CONSEQUÊNCIAS

ANSIEDADE, O ESTRANHO DENTRO DE MIM — A ansiedade

ANSIEDADE, UM TRANSTORNO

Segundo a Organização Mundial da Saúde – OMS, o Brasil tem a maior taxa do mundo de pessoas que sofrem de algum transtorno de ansiedade, 9,3% da população (cerca de 20 milhões). Vamos entender as consequências da ansiedade.

Mas antes de continuar, vamos ver o que é realmente ansiedade. O nosso corpo reage ao stress de uma forma natural, isso é ansiedade.

E essa reação é um estado emocional caracterizado por sentimentos de tensão, preocupação e pensamentos ruins.

Dependendo da intensidade e frequência dos sintomas, a ansiedade pode se tornar uma patologia de diversas formas de transtornos.

Veja alguns:

- Depressão;
- Alteração da personalidade;
- Problemas mentais;
- Transtorno alimentar;
- Síndrome do pânico;
- Transtorno obsessivo compulsivo.

O transtorno de ansiedade interfere no dia-a-dia da pessoa e também afeta diretamente o seu comportamento.

A pessoa passa a ter pensamentos negativos e uma série de desencadeamentos de sintomas fisiológicos e emocionais prejudicando sua vida social e profissional. Mas isso não é tudo, aumentam as chances de adquirir doenças cardiovasculares, obesidade, diabetes, ganho de peso, gordura abdominal e aumento da pressão arterial.

Fatores ambientais como pressão no trabalho e situações familiares são algumas das centenas de possibilidades de causa da ansiedade.

As principais consequências da ansiedade na sua vida:

- Desgaste nas relações familiares;
- Problemas nas relações sociais;
- Diminuição da capacidade no desempenho intelectual;
- Impacto no desempenho profissional;
- Desordem alimentar;
- Disfunção erétil;
- Insônia;
- Depressão;
- Síndrome do pânico;
- Agorafobia.

Pesquisas indicam que as redes sociais podem estar por trás do aumento da ansiedade. O ponto é a comparação que a pessoa faz com os outros que gera angustia e insegurança, além da frustração.

O periódico Jama Psychiatry publicado em setembro de 2019 identificou que quem passa mais de 3 horas por dia nas redes sociais tem maior probabilidade de desenvolver transtornos de saúde mental como depressão, ansiedade, agressão e comportamento antissocial.

A Universidade do Estado da Pensilvânia, nos EUA, publicou um estudo em outubro de 2019 que identificou que ansiosos propositalmente evitam relaxar em exercícios de descontração. Essa seria uma tentativa de impedir mudanças repentinas, seguindo uma lógica de que é melhor continuar se preocupando constantemente do que relaxar e, talvez, voltar a se preocupar.

“Depressão, ansiedade e ataques de pânico não são sinais de fraqueza. São sinais de tentar se manter forte por tempo demais.” Sterling K. Brown

O que você está fazendo para combater a ansiedade??

Clique aqui e assista minha palestra “Ansiedade, Amiga ou Inimiga?”.

[Principais fontes de consulta: Pfizer, Revista Galileu]

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#ansiedade #medo #panico

5 de janeiro de 20203 de junho de 2024

DEPRESSÃO A DOENÇA DO SÉCULO

A DEPRESSÃO PODE ESTAR AO SEU LADO

Você sabia que uma das doenças desse século é a depressão e que a cada dia tornasse mais expressiva na vida moderna em que vive e mais próxima de você?

Segundo IBOPE, entre as pessoas de 24 a 35 anos, 63% teriam vergonha de revelar a seus familiares o diagnóstico de depressão. No Brasil a depressão atingi 5,8% da população (cerca de 12 milhões), acima da média global (4,4%).

Pelo menos 30% da população mundial vai enfrentar algum episódio de depressão ao longo da vida, é o que diz a Organização Mundial da Saúde (OMS). Só no Brasil, estima-se que cerca de 2 milhões de novos casos são diagnosticados por ano.

Uma depressão severa pode levar ao pensamento suicida, que muitas vezes não é levado a sério quando a pessoa desabafa. É recebido com descaso, onde a reação é “pare de pensar em bobagens”. Dados revelam que 66% das pessoas entrevistadas conhecem alguém com depressão severa e 41% afirmam ter conhecido alguém, que cometeu suicídio.

O suicídio tem crescido no Brasil, principalmente entre os jovens e a cada 46 minutos, um brasileiro se suicida, cerca de 11 mil ao ano.

A depressão é um transtorno que pode ser desencadeado por diversos fatores, como carga genética e ambiente onde a pessoa está inserida.

Fatores de risco que podem contribuir para o desenvolvimento da depressão:

- Histórico familiar;
- Transtornos psiquiátricos correlatos;
- Estresse crônico;
- Ansiedade crônica;
- Disfunções hormonais;
- Dependência de álcool e drogas ilícitas;
- Traumas psicológicos;
- Doenças cardiovasculares, endocrinológicas, neurológicas, neoplasias entre outras;
- Conflitos conjugais;
- Mudança brusca de condições financeiras e desemprego.

Aqui vemos que mais de 50% dos fatores de risco estão relacionados a saúde mental.

Você pode se prevenir de uma grande parte dos fatores de risco tendo uma saúde mental saudável.

[Fonte de consulta: Ministério da Saúde; IBOPE]

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#depressao #tristeza #solidao #medo #suicidio #morte

4 de janeiro de 20203 de junho de 2024

SAÚDE MENTAL, O QUE REALMENTE É ISSO?

ENTENDA MAIS DE VOCÊ

Quando se ouve o termo “saúde mental”, a maioria das pessoas pensam em “doença mental”. Mas as doenças mentais são apenas uma parte que compõe a saúde mental.

Todas as pessoas podem apresentar sinais de sofrimento psíquico em alguma fase da vida. Pois vamos enfrentar ou já enfrentamos algumas perdas, tristezas, conflitos e tantas outras “pressões” que nos afetam diretamente no nosso eu.

Bem, você sabe o que é uma saúde mental saudável?

Então, uma pessoa mentalmente saudável entende que ninguém é perfeito, que todos possuem limites e que não se pode ter tudo para todos. Elas vivenciam diariamente uma série de emoções como alegria, amor, satisfação, tristeza, raiva e frustração. São capazes de enfrentar os desafios e as mudanças da vida cotidiana com equilíbrio e sabem procurar ajuda quando têm dificuldade em lidar com conflitos, perturbações, traumas ou transições importantes nos diferentes ciclos da vida.

A Saúde Mental de uma pessoa está relacionada à forma como ela reage às exigências da vida e ao modo como harmoniza seus desejos, capacidades, ambições, ideias e emoções.

Como você pode ter uma saúde mental saudável?

- Esteja bem consigo mesmo e com os outros;
- Aceite as exigências da vida;
- Saiba lidar com as boas emoções e também com aquelas desagradáveis, mas que fazem parte da vida;
- Reconheça seus limites e busque ajuda quando necessário.

A prática regular de exercícios físicos influencia diretamente seu físico, mas também sua mente, aliviando a ansiedade e o estresse.

[Fonte de consulta: Secretaria de Saúde do Estado do Paraná]

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#saudemental #vivermelhor #ansiedade #depressao #burnout